Встреча и настрой
Вы спокойно переодеваетесь, знакомитесь с тренером и говорите, если есть ограничения по здоровью, усталость или волнение перед первым занятием.
Тренировка в Делай Сразу
Как проходит занятие
Один час без хаоса и спешки: тренер встречает, объясняет технику, ведет по нагрузке и помогает закончить тренировку с ощущением, что тело включилось, а голова выдохнула.
Разминка
Разогреваем суставы, мышцы и дыхание. Движения простые и понятные, чтобы тело постепенно вошло в ритм и подготовилось к основной части.
Основная нагрузка
На джампинге работаем с ритмом, кардио и координацией на мини-батутах. На функциональном фитнесе укрепляем ноги, ягодицы, спину, пресс и плечевой пояс.
Техника и контроль
Тренер следит за положением корпуса, темпом и безопасностью. Если вы новичок, упражнения адаптируются под ваш уровень, без гонки за группой.
Заминка
Снижаем пульс, возвращаем дыхание, мягко расслабляем мышцы. После занятия можно задать вопросы и выбрать подходящее следующее посещение.
Какой формат выбрать
Джампинг
Для тех, кому хочется больше энергии, музыки, кардио и яркого ощущения движения.
Функциональный фитнес
Для тех, кто хочет укрепить тело, подтянуть силуэт, улучшить осанку и чувствовать себя увереннее в быту.